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Training – so individuell wie sie

Das Erfolgskonzept für mehr Gesundheit, Leistungsfähigkeit und
Vitalität. Mit professioneller Betreuung und modernen Trainingsgeräten.

Jetzt Probetraining sichern!

 

Über 200 Kurse pro Monat zur Auswahl!

Erleben Sie, wie viel Spaß es macht, sich gemeinsam mit anderen fit zu machen. Lassen Sie sich begeistern von unseren top motivierten Trainern und bringen Sie Ihren Körper in Form. Volles Programm für Sie!

 

 

Aerobic-4-All
Bauch
BBP Plus
Bodystyling
Fatburner Zirkel
Fit Mix
Flexi-Bar
Indoor-Cycling
Kampfsport-Mix
Pilates
Power Dumbell
Rücken & Bauch
Rückenfit
Step
Strech & Relax
Tabata
TRX®
WSG
Yoga
Zumba®

Aerobic-4-all

Egal, ob Sie nur Spaß an der Bewegung zu rhythmischer Musik haben, gezielt Ihre Körperkonturen definieren oder ihr Herz-Kreislauf-System stärken wollen. Unsere Aerobic-Kurse bieten garantiert für jeden Anspruch das Richtige. Hier purzeln die Kilos Schritt für Schritt. Und der Spaß kommt auch nicht zu kurz, da alle das gleiche Ziel haben: Lust an der Bewegung zu fetziger Musik.
 
Step
 

 

Bauch

15 minütiges intensives Bauchtraining zur Stärkung der Rumpfmuskulatur.
 
Bauchtraining
 

 

bbp plus

Bauch, Beine & Po-Training + Brust- und Armmuskulatur.
 
Bauchtraining
 

 

Bodystyling

Figurformendes Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur und Straffung des Gewebes.
 
Figur
 

 

fatburner zirkel

Straffung der Problemzonen Bauch, Beine, Po, Oberarme und Rücken durch ausdauerreiche Übungen mit unserem Fatburner-Zirkel. Dient der Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems und der Fettverbrennung.
 
Gerätetraining
 

 

fit mix

Ein Mix aus Herz-Kreislauftraining, Aerobic- und Bauch-, Beine- Po-Elementen mit Zuhilfenahme  verschiedenster Geräte (z.B. Bosu, Flexi Bar,Hanteln uvm.).
 
Gruppentraining
 

 

flexi-bar

Durch die Schwingung des Flexistabs, werden die tiefliegenden Rücken- und Bauchmuskeln trainiert, wodurch Rückenschmerzen minimiert und Verspannungen gelöst werden.
 
Gruppentraining
 

 

Indoor-Cycling

Intensives Herz-Kreislauf-Training. Die Gruppe trainiert unter Anleitung eines ausgebildeten Indoor Cycling-Instruktors, der die Trittfrequenzen, die Fahrtechniken und die individuelle Trainingsbelastung vorgibt.
 
Indoor-Cycling
 

 

kampfsport-mix

Verschiedene Techniken für Angriff und Abwehr werden trainiert. Neben Schattenboxen und Einüben von Schlag- und Trittkombinationen, wird ein effektives Ausdauertraining durch Seilspringen, sowie Bauchmuskeltraining und Dehnübungen angeboten.
 
Kampfsport
 

 

pilates

Die Kombination aus Dehn- und Kräftigungselementen stärkt die Körpermitte, verbessert die Haltung, strafft und kräftigt die Muskulatur und bringt Körper und Geist in Einklang.
Pilates
 

 

power dumbell

Intensives Kraftausdauertraining für den gesamten Körper unter Einsatz von Langhanteln, Tubes, Therabänder und Kurzhanteln. (Kraftausdauer = wenig Gewicht viele Wiederholungen).
 
Betreuung
 

 

Rücken & bauch

Kräftigungsübungen für die Rückenmuskulatur, sowie für Bauch und Wirbelsäule. Optimale Ergänzung zum Gerätetraining.
 
Betreuung
 

 

Rückenfit

Eine Ausgleichsgymnastik für deinen Rücken: Durch gezielte Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen wird gegen Verspannungen und muskuläre Dysbalancen vorgegangen bzw. denen präventiv entgegengewirkt. Der Kurs für deinen gesunden Rücken!
 
Betreuung
 

 

Basic Step

Es werden die Grundschritte von Step geübt und vertieft. Neueinsteiger erlernen die Grundschritte und Basis-Techniken in unseren speziellen Workshops. Bitte beachten Sie die Aushänge dafür.

Step M

Leichte bis mittelschwere Schrittkombinationen und Choreographien zu fetziger Musik auf dem Step bringen Ihr Herz-Kreislauf-System in Schwung. Außerdem verbessern Sie Ihre Koordination und kurbeln Ihre Fettverbrennung an. Ein Kurs, der nicht nur höchst effizient ist, sondern auch noch Spaß macht.

Step

Ein mitreißendes Training auf dem Step mit anspruchsvollen Choreographien. Tänzerische Schrittkombinationen zu fetziger Musik stärken das Herzkreislaufsystem und aktivieren den Stoffwechsel.

 

 

Strech & Relax

Ein Stretchingkurs für schöne lange schlanke Muskeln und ausgiebiger Entspannung für Körper, Geist und Seele.
 
Frau
 

 

tabata

Ein variationsreiches Langhanteltraining und anschließendes Ausdauertraining begleitet mit fetziger Musik wird Dich zum Schwitzen bringen. Alle Hauptmuskelgruppen werden durch viele Wiederholungen im Fettverbrennungsbereich trainiert bzw. definiert.
 
Hanteltraining
 

 

trx®

Bietet ein Ganzkörper-Workout mit sehr viel Vielfalt. Alles ist möglich, denn es heißt: "Trainieren ohne Limits!" Es wird mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet und steigert Ihre Kraft, Koordination, Beweglichkeit, Ausdauer, Rumpfstabilität und Muskelaufbau.
 
TRX
 

 

wsg

Wirbelsäulengymnastik mit Dehn- und Mobilisationsübungen sowie Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur.

 
Freigestellt
 

 

yoga

Meditation und innerer Ausgleich, Entspannung für Körper und Geist. Gerade in der hektischen Zeit ein idealer Ruhepunkt zum Wiederfinden der persönlichen Balance und Ruhe.

Yoga
 

 

zumba®

Tanzworkout, das heiße lateinamerikanische Rhythmen und leicht erlernbare Aerobic- und Tanzelemente verbindet. Bewegungen, z.B. zu Salsa, Merengue, Calypso, Flamenco, straffen den ganzen Körper und stärken das Herz-Kreislaufsystem.

Gruppentraining
 

 

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