Training – so individuell wie sie
Das Erfolgskonzept für mehr Gesundheit, Leistungsfähigkeit und
Vitalität. Mit professioneller Betreuung und modernen Trainingsgeräten.
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Über 200 Kurse pro Monat zur Auswahl!
Erleben Sie, wie viel Spaß es macht, sich gemeinsam mit anderen fit zu machen. Lassen Sie sich begeistern von unseren top motivierten Trainern und bringen Sie Ihren Körper in Form. Volles Programm für Sie!
Aerobic-4-All
Bauch
BBP Plus
Bodystyling
Fatburner
Fit Mix
Flexi-Bar
HIIT
Indoor-Cycling
Kampfsport-Mix
Pilates
Power Dumbell
Rücken & Bauch
Rückenfit
Step Aerobic
Stretch & Relax
TRX®
WSG
Yoga
Zumba®
Aerobic-4-all
Egal, ob Sie nur Spaß an der Bewegung zu rhythmischer Musik haben, gezielt Ihre Körperkonturen definieren oder ihr Herz-Kreislauf-System stärken wollen. Unsere Aerobic-Kurse bieten garantiert für jeden Anspruch das Richtige. Hier purzeln die Kilos Schritt für Schritt. Und der Spaß kommt auch nicht zu kurz, da alle das gleiche Ziel haben: Lust an der Bewegung zu fetziger Musik.
Bauch
15 minütiges intensives Bauchtraining zur Stärkung der Rumpfmuskulatur.
bbp plus
Bauch, Beine & Po-Training + Brust- und Armmuskulatur.
Bodystyling
Figurformendes Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur und Straffung des Gewebes.
fatburner
Fatburner Kurse sind ein intensives High Impact Intervalltraining mit Step- Brett und Kurzhanteln, bestehend aus einer leichten Choreografie, kombiniert mit kleinen Intervallen.
fit mix
Ein Mix aus Herz-Kreislauftraining, Aerobic- und Bauch-, Beine- Po-Elementen mit Zuhilfenahme verschiedenster Geräte (z.B. Bosu, Flexi Bar,Hanteln uvm.).
flexi-bar
Durch die Schwingung des Flexistabs, werden die tiefliegenden Rücken- und Bauchmuskeln trainiert, wodurch Rückenschmerzen minimiert und Verspannungen gelöst werden.
HIIT
HIIT ist eine moderne Trainingsmethode, bei der sich kurze Belastungsphasen von meist 20–60 Sekunden mit kurzen aktiven Erholungsphasen von etwa 10–30 Sekunden mehrmals abwechseln.
Indoor-Cycling
Intensives Herz-Kreislauf-Training. Die Gruppe trainiert unter Anleitung eines ausgebildeten Indoor Cycling-Instruktors, der die Trittfrequenzen, die Fahrtechniken und die individuelle Trainingsbelastung vorgibt.
kampfsport-mix
Verschiedene Techniken für Angriff und Abwehr werden trainiert. Neben Schattenboxen und Einüben von Schlag- und Trittkombinationen, wird ein effektives Ausdauertraining durch Seilspringen, sowie Bauchmuskeltraining und Dehnübungen angeboten.
pilates
Die Kombination aus Dehn- und Kräftigungselementen stärkt die Körpermitte, verbessert die Haltung, strafft und kräftigt die Muskulatur und bringt Körper und Geist in Einklang.
power dumbell
Intensives Kraftausdauertraining für den gesamten Körper unter Einsatz von Langhanteln, Tubes, Therabänder und Kurzhanteln. (Kraftausdauer = wenig Gewicht viele Wiederholungen).
Rücken & bauch
Kräftigungsübungen für die Rückenmuskulatur, sowie für Bauch und Wirbelsäule. Optimale Ergänzung zum Gerätetraining.
Rückenfit
Eine Ausgleichsgymnastik für deinen Rücken: Durch gezielte Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen wird gegen Verspannungen und muskuläre Dysbalancen vorgegangen bzw. denen präventiv entgegengewirkt. Der Kurs für deinen gesunden Rücken!
Basic Step
Es werden die Grundschritte von Step geübt und vertieft. Neueinsteiger erlernen die Grundschritte und Basis-Techniken in unseren speziellen Workshops. Bitte beachten Sie die Aushänge dafür.
Step M
Leichte bis mittelschwere Schrittkombinationen und Choreographien zu fetziger Musik auf dem Step bringen Ihr Herz-Kreislauf-System in Schwung. Außerdem verbessern Sie Ihre Koordination und kurbeln Ihre Fettverbrennung an. Ein Kurs, der nicht nur höchst effizient ist, sondern auch noch Spaß macht.
Step Aerobic
Ein mitreißendes Training auf dem Step mit anspruchsvollen Choreographien. Tänzerische Schrittkombinationen zu fetziger Musik stärken das Herzkreislaufsystem und aktivieren den Stoffwechsel.
Strech & Relax
Ein Stretchingkurs für schöne lange schlanke Muskeln und ausgiebiger Entspannung für Körper, Geist und Seele.
trx®
Bietet ein Ganzkörper-Workout mit sehr viel Vielfalt. Alles ist möglich, denn es heißt: "Trainieren ohne Limits!" Es wird mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet und steigert Ihre Kraft, Koordination, Beweglichkeit, Ausdauer, Rumpfstabilität und Muskelaufbau.
wsg
Wirbelsäulengymnastik mit Dehn- und Mobilisationsübungen sowie Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur.
yoga
Meditation und innerer Ausgleich, Entspannung für Körper und Geist. Gerade in der hektischen Zeit ein idealer Ruhepunkt zum Wiederfinden der persönlichen Balance und Ruhe.
zumba®
Tanzworkout, das heiße lateinamerikanische Rhythmen und leicht erlernbare Aerobic- und Tanzelemente verbindet. Bewegungen, z.B. zu Salsa, Merengue, Calypso, Flamenco, straffen den ganzen Körper und stärken das Herz-Kreislaufsystem.
